ヨガとアロマ
みなさんこんばんわ。
最近本当に寒くなってきましたね。
ぼくは毎日朝、夜のどちらかにジョギングをして
いるのですが、夏の時期と違い汗をあまり
かかなくなってしまいました。
でも体重維持したままです。これからの季節
食べ物がいっそう美味しい時期なので油断
できないですよね。
前回は「ヨガ」のことについてお話しましたが
今日も続きを書いていこうと思います。
前回もブログでご紹介したとおり、ヨガは
自分の好きな時間に
好きな場所で行うことができるのも魅力のひとつ。
時間が拘束されてしまう主婦の方やお金をあまり
かけられない方も手軽にはじめられるもの人気
です。
ということをお話ししましたが、そのほかにも実に
たくさんの効果があるのです。
例えば、
肩こりが解消された
便秘が解消された
ゆがんでいた骨盤がもとにもどった
姿勢がよくなった
疲れにくくなった
などたくさんの効果があります。
それに加え、集中して鍛えたり終了後の
瞑想をすることにより、心の中のイライラする
気持ちを解消したりするのにもとてもいいと
言われています。
そこで今日ぼくが紹介したいのは
「ヨガとアロマ」で心を癒す方法をご紹介したいと
思います。
まずアロマについてですが以前ブログで紹介した
ものをつかいます。
リラックス効果のあるアロマ
オレンジスイート ← リンクを貼りました
などの精油をお部屋の中で香らせます。
またゆったりした音楽をかけたり
部屋を薄く暗くしてヨガをすると
とてもリラックスできて、集中できます。
こうして考えるとヨガはアロマと組み合わせる
ことによって、ただ体質改善や体のバランスを
整えることだけでなく精神のバランスも整えて
くれるものだと思います。
会社や家事のストレスでお悩みの方はぜひ
お試しください。