ビタミン

みなさんこんにちわ。

最近なかなかブログを更新できなくて楽しみにして

下さる方本当にごめんなさい

これからも時間があるときはできるだけ更新したいと

思いますので、遊びに来てくださいね

それではようやく先延ばしにしていた記事

「　ビ　タ　ミ　ン　」　について

記事を書いていこうと思います。

みなさんはビタミンと聞くとどんなことを想像しますか？

体に良い

美容に良い

脂肪燃焼に効果的

などを連想すると思います。

それではビタミンとはいったいどのようなものなのでしょうか？

ビタミンは炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラルと

並んで人間が活動していくのに必要な五大栄養素の一つです。

種類としては水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの2種類が存在し

それぞれの役割は変わります。

役割の説明のついてはお話しが長くなりますので後日紹介

したいと思います。

人間の体は五大栄養素をうまく組み合わせて、脳や筋肉を

動かし生きています。

ビタミンは体の中で他の栄養素が体の中でうまく利用できる

するための潤滑油のような働きをしています。

不足してしまうと最初は目には見えない部分から変化しはじめて

だんだん体の不調を訴えたりするようなことにつながります。

例えば体の疲れがとれにくかったり、肩こり、頭痛にまでビタミンが

不足でおこる体の不調の一つだといわれております。

また女性の誰もが求める美にもビタミンが大いに関係している

のです。

しかしビタミンは自分の体の中ではほとんど作り出すことが

できないために食べ物やサプリメントから摂取する必要があります。

次回：　水溶性ビタミンについて