美容院
みなさんこんばんわ。
もうすぐ冬ですね。
北海道の標高の高い山の山頂ではすでに
雪が降ったようです。
全国的にかぜも流行しているようなので
みなさんも気をつけてください。
ぼくは勉強の合間に美容院に行ってきました。
ぼくの髪の毛はもともと直毛ですが、高校生の時に
部活動で（水泳で）一度ボウズにしてから髪質は
変化して、今では天然パーマに近いクセ毛です。
みなさんに質問ですが、みなさんは今まで美容院や
床屋さんにいって満足した髪型になったことありますか？
どのぐらいのペースで髪を切りに行きますか？
ぼくはここ4年ぐらい同じ美容院に通っているのですが
今まで自分の髪型に満足したことはあまりありません。
昔は決まった美容院に行くことはなく、髪が伸びたら
色々な美容院に切りにいっていました。
美容院に通うペースは約2ヶ月に1度です。
ぼくは髪がのびるのも早く、またクセ毛なので湿気の
ある季節はとても重たい感じになります。
そして一番困るのが、「どんな髪型にしますか？」
という質問です。
どんな髪型？といわれても正直よくわかりません。
例えば芸能人でいうと言われると恥ずかしくて答え
られないし、それに顔の形も髪の質も違うので
悩んでしまいます。
先ほど書いたようにクセ毛なので、雑誌で良いと思った
髪型を指定してもなかなかうまくいかなくて、いつも
困っていました。それにお店の人も担当がいつも
変わっていて話が面倒なので、同じお店に通うように
しました。友達はみんなクセ毛に憧れるといいますが
ぼくは直毛の人に憧れます。
みなさんは憧れの髪型などはありますか？
日々きれいになる
みなさんこんばんわ。
コメントのお返事おそくなってごめんなさい。
基本的にはコメントいただいた日にお返事を
返すようにしているのですが、資格試験の
追い込みのためにお返事するのが遅くなって
しまいました。一度集中し始めるとなかなか集中力が
切れないので困ってしまいます。
今日のテーマ「もっときれいになる」
最近気がついたことのなのですが、女性は年々きれいに
なることに気がつきました。
たしかに世の中の男性は若くてきれいだったり
かわいい人が好きという男性が多いようですが
最近ではその定説も見直されつつあるようです。
昔から男性は容姿のような仮面的きれいに憧れて
きましたが、最近では内面もあわせてきれいと判断
する男性が増えてきています。
以前もぼくのブログでご紹介したのですが
きれいの基準は人によって違います。
もちろん容姿がきれいもきれいの中のひとつですが
大事なのは内面を磨くことということを記事に書きました。
その結果女性は若いときだけが美しいわけではなく
年を重ねてたくさんの経験を積み様々な知識を深め
自分を磨くことによってきれいになることが判明しました。
また若いときとは違ったオーラが感じられる女性は
とても魅力的です。
例えば、話し方ひとつでも、言葉の表現方法を上手
だったり、またマナーだったり、若いときには経験
できないことを経験してそれがものにできる女性は
とても魅力的だと思います。
みなさんの中でいまさら、努力をしても無駄と
思っている方いませんか？
ぼくはそんなことはないと思います。気がついたとき
からいろんなことにチャレンジしたり、意識を変える
ことで道はどんどん開けると思います。
また意識することで脳から大量の若さを維持する
ためのホルモンが分泌されて若さを保つ手助けを
してくれます。
みなさん生まれ持ったものはそれぞれ違いますが
すべての女性に素敵に変身できる可能性や権利は
十分にあります。
もちろん体系維持や外見を維持するもの大切です
ので外見、内面両方を磨く努力をしてみては
いかかでしょうか？
ヨガとアロマ
みなさんこんばんわ。
最近本当に寒くなってきましたね。
ぼくは毎日朝、夜のどちらかにジョギングをして
いるのですが、夏の時期と違い汗をあまり
かかなくなってしまいました。
でも体重維持したままです。これからの季節
食べ物がいっそう美味しい時期なので油断
できないですよね。
前回は「ヨガ」のことについてお話しましたが
今日も続きを書いていこうと思います。
前回もブログでご紹介したとおり、ヨガは
自分の好きな時間に
好きな場所で行うことができるのも魅力のひとつ。
時間が拘束されてしまう主婦の方やお金をあまり
かけられない方も手軽にはじめられるもの人気
です。
ということをお話ししましたが、そのほかにも実に
たくさんの効果があるのです。
例えば、
肩こりが解消された
便秘が解消された
ゆがんでいた骨盤がもとにもどった
姿勢がよくなった
疲れにくくなった
などたくさんの効果があります。
それに加え、集中して鍛えたり終了後の
瞑想をすることにより、心の中のイライラする
気持ちを解消したりするのにもとてもいいと
言われています。
そこで今日ぼくが紹介したいのは
「ヨガとアロマ」で心を癒す方法をご紹介したいと
思います。
まずアロマについてですが以前ブログで紹介した
ものをつかいます。
リラックス効果のあるアロマ
オレンジスイート ← リンクを貼りました
などの精油をお部屋の中で香らせます。
またゆったりした音楽をかけたり
部屋を薄く暗くしてヨガをすると
とてもリラックスできて、集中できます。
こうして考えるとヨガはアロマと組み合わせる
ことによって、ただ体質改善や体のバランスを
整えることだけでなく精神のバランスも整えて
くれるものだと思います。
会社や家事のストレスでお悩みの方はぜひ
お試しください。
ヨ ガ
みなさん、おはようございます。
今日は休日なのにあまりにも退屈なので
お昼から記事を書いています。
みなさんは退屈どんなことをしていますか？
映画を見たり、ランチにでかけたり、買い物に
でかけたり、様々ありますよね。
ぼくは急に時間があくといつも困ってしまいます。
基本的に休みの日は家でゆっくりしていることが
少ないので、スポーツしたり、買い物に出かける
ことが多いです。
記事が書き終えたら、アロマの試験にむけて
今日も勉強します。
突然話題はかわりますが、前回運動についての
記事を書きました。
みなさん思った以上に運動に関して興味があるのが
わかりました。
そこでコメントの多かった 「ヨガ」 について」書いて
いこうと思います。
近年日本では空前の健康ブームです。
その中で運動は健康を考える中で
きっても切り離せない関係として深く考えら
れるようになりました。
そして話題になっているのが「ヨガ」
その人気は首都圏を中心にヨガ教室が全国
各地の場所へと広がっています。
また教室に通わなくても、自分の好きな時間に
好きな場所で行うことができるのも魅力のひとつ。
時間が拘束されてしまう主婦の方やお金をあまり
かけられない方も手軽にはじめられるもの人気
です。
最近ではその効果を認められ、時間のない芸能人の
方でもたくさんの方が熱中しています。
ヨガ（ヨーガ）は、単なる体操やボディ・エクササイズ
と違い、４０００年以上の長い歴史と哲学があります。
ヨガの種類も多種多様です。また、日本には仏教の
伝来とともに伝わり、これもヨガ？と思われるほど
たくさんの種類があります。
また見た目はすごくゆっくりで、簡単そうに見えますが
じつはその内容はとてもハードです。
ゆっくりした動きなのに体に汗はかくし、また続けていく
ことにより、体質改善をはじめ、体系変化、気持ちの
改善と実にさまざまな効果をあたえてくれるもの
なのです。
「ヨガ」またヨガは走ったり、泳いだり苦しいことが苦手な
方にもおすすめです。
みなさんもヨガを始めてみませんか？
体系維持
みなさんこんばんわ。
ようやく天気も回復してきて、すごく秋晴れが
広がり気持ちがいいですね。
みなさんがお住まいの地域の天気はいかがですか？
昨日のシミ消し大作戦にはたくさんのコメント
ありがとうございました。みなさんの応援を胸に
これからもがんばりたいと思いますので
応援よろしくお願いします。
今日のテーマ 「 運 動 」
食欲の秋、芸術の秋、読書の秋。
そして運動の秋。
みなさんは何か運動をしていますか？
ぼくはどんなに忙しくても雨の日以外は約10ｋｍの
ジョギングをかかさずに続けています。
ぼくは以前すごく肥満で悩んでいた時期があります。
小学生から高校生を卒業するまで水泳をしていました。
そのときの食事は、練習量が多いためご飯もたくさん
たべないと体力的にダウンしてしまう練習でした。
しかし高校を卒業して水泳をやめても食欲の勢いが
収まらず、結果肥満になってしまいました。
20歳の時のぼくの記憶では身長160ｃｍの体重65ｋｇ
体脂肪30％でした。
当時専門学校に通っていて部屋に鏡がなかったせいか
あまり鏡をみる機会がありませんでしたがあまりにも
首の周りの贅肉が気になり鏡を良く見て変わり果てた
自分をみて驚愕しました。
運動を始めようと思ったのはその頃からです。
すぐにスポーツくらぶに入会して、ありとあらゆる
運動をしました。水泳、エアロバイク、ルームランナー
スカッシュなどして2ヶ月間と少しで11ｋｇの減量に
成功しました。
それから学校を卒業したぼくは仕事が忙しくなり
スポーツクラブに通うことができなくなったために
ジョギングをはじめました。
そして今もそのときの体系を維持しています。
運動をすることは単に体系維持だけでなく
美容にも健康にもとてもよく長生きにもつながります。
人の老けをどこに感じますか？
という質問をしたところの
メイクやファッション
顔のしわやしみ
などに続いて
体 系
と答えるが多いそうです。
たしかに運動というと面倒くさいとか疲れると
思う人は多いかもしれませんが、運動をする
ことにより得られる効果がとても多いのです。
運動して汗をかくことは毛穴につなった余分な
皮脂をだしてくれますし、また筋肉を鍛えることで
体の衰えを防ぐこともできます。
ぼくが運動する理由はこれだけではありません。
普段からジョギングをして筋力を鍛えることで
基礎代謝があがり、おいしいものを食べることが
できます。食べて運動、食べて運動これを繰り返す
ストレスなしのダイエットができるわけです。
最近太ってしまったと思う方いませんか？
お子さんの運動会などで体の衰えを感じた？
きれいを維持したい？
こんな方はぜひ運動をおすすめします。
人気鍋
みんさんこんばんわ。
週末は天気に良いところと悪いところ
分かれていたみたいですが、みなさんが
お住まいのところはいかがでしたでしょうか？
我が家の鍋、好きな鍋などたくさんのコメント
いただきましてありがとうございます。
昨日紹介するはずだった一日寝かす、鍋を
ご紹介できなくてごめんなさい。
ご紹介の前に、人気に高い鍋をご紹介します。
一番人気が高かったのがキムチ鍋。
ぼくの中でも一番好きな鍋です。
キムチ鍋を好きな方はどんなものを具材として選び
ますか？
入れるものはその人の好みで全然違うものをいれます。
ぼくは基本的に肉をいれることは少ないです。
ホタテやエビ、イカ、白身の魚をいれて魚介出汁ベース
食べることが多いですね。ちょっとブイヤベースみたいな
感じが多いです。
それに野菜は白菜、大根、もやし、ねぎ
そして、豆腐、時々はんぺんを切って入れます。
それとこれはぼくだけかもしれないですが、半分くらい
食べたらお餅をいれると美味しいです。
うどんをいれる方はいますが
お餅をいれたことのある方いますか？
それでは１日寝かした鍋をご紹介しようと思います
といいたいところですが、ここでまたみなさんに
誤らなければいけないことがあります。
ここまで長く文章をひっぱってしまってごめんなさい。
それはもちろん鍋の件なのですが、実は１日
寝かす鍋は永久に寝てしまうことになりました。
もうお分かりの方はいるかもしれませんが鍋が
こげてしまったのです（涙）
あまりにも無残な姿に写真では紹介できません。
本当に真っ黒で跡形もなくこげてしまいました。
きのうあまりのショックに夜こげた鍋を洗いながら
ブログで期待している人になんとお詫びをしたら
よいのだろうと思っているうちに更新できません
でした。
ぼくは自慢ではありませんが鍋をこがすのは
初めてです。
とてもショックです。先週の那須への旅にカメラを
忘れたのに引き続きまた失敗をしてしまいました。
このブログでみなさんには
気を引き締めて生活する大切さをお伝えする
ブログを書いているぼくがこれではいけないですよね。
今月はどうしてしまったのでしょうか？
こんなことは本当にあまりないのですよ。
この埋め合わせは必ず近いうちにしたいと思います。
楽しみにお待ちしていたみなさん本当にごめんなさい。
なべ
みなさんこんばんわ。
みなさんは週末の夜何をしてお過ごしですか？
普通だったら家族と過ごしたり、友達と過ごしたり
恋人と過ごしたりするのが普通ですが
ぼくは、今日なべを煮込んでいます。
鍋特集のコメントを募集していたら、何だか
つくってみたくなりました。
ぼくのなべのこだわりのひとつはなべを
作ってから一日寝かす？正確には火をいれたり
止めたりして1日待つ事です。
時間がない時にはこんなことできませんよね（笑）
本当はあと1ヶ月くらいでアロマの検定試験が
あるので勉強しないといけないのですが、少し
休憩中です。
そうすることで豆腐や野菜に味がしみておいしく
食べられますよね。味がしみた材料はすごく
おいしいです。
さてもう少しなべを火にかけて今日は就寝
しようと思います。
なんのなべをつくったのかは、明日のお楽しみ
にしますね。
やわらかい肌
みなさんこんばんわ。
シミ消し大作戦にたくさんのコメントいただき
本当にありがとうございます。
今回はあまり変化が見られず停滞期ですが
何事も停滞期はあると思います。たとえばダイエットも
そうですよね。夢や希望も諦めた時点でおしまい
ですよね。まだまだこれから諦めないでがんばって
いきたいと思います。応援よろしくお願いします。
今日のテーマ 「やわらかい肌」
やわらかい肌女性の方だったら誰しも憧れますよね。
そこで質問です。
みなさんは最近、昔にくらべて
自分の肌がかたくなった
と感じた時はありませんか？
また、みなさんは
あかちゃんの肌が、なぜやわらかいか
知っていますか？
実は人の肌は年齢を重ねるごとにどんどん
かたくなっています。
かたい肌は見ている人に実年齢より老けた
印象をあたえる要因のひとつです。
シミやシワはもちろんのこと老けの原因は
固くなってしまった肌にも関係があるのです。
※ ちょっと「あるある○辞典」みたいになっていますね（笑）
その原因は紫外線や肌の擦りすぎ、外的な
刺激、間違ったスキンケア方法と様々な原因
があります。
以前にもお話ししましたが、人の皮膚は
大きく別けて3つにわかれます。
上から、表皮、真皮、皮下組織
また表皮を別けると
のような層でできています。
赤ちゃんの肌は皮膚の層が生まれてから
色々な刺激が少ないため、層が薄い状態です。
皮膚が固くなる減少は角質層が外的刺激などに
強くなるための防御効果のような形がとられて
角質層が厚くなります。
顔の皮膚より手の皮膚やや足の皮膚が固いのは
このためです。
やわらかい肌を維持するための対策としては
第一に紫外線対策。
その次にスキンケアで肌に十分な水分補給をすることも
大切です。皮膚の弾力の立役者のコラーゲンがたくさん
入っているものでお肌に栄養を与えれば角質が厚くなる
ことを防ぐことができます。
みなさんもこれから先、柔肌美人目指してがんばり
みませんか？
次回は 「 な べ 」
を特集したいと思います。いつも食べているなべから
自分家のちょっと変わったなべ、またなべに合わせる
具材、お酒などなど何でもいいです。
コメントお待ちしています。
那須への旅
みなさんこんばんわ。
この3連休、みなさんはお出かけになりましたか？
ぼくはブログをお休みして、那須ハイランドに
行ってきました。
久しぶりの遊園地とすごく楽しみで全員で8名。
いつも忘れ物をあまりしないタイプのぼくですが
忘れ物をしないように前日玄関にすべて準備
して就寝することにしました。
そして翌日出発。したのはいいですが、肝心な
デ ジ カ メ
をどうやら玄関に忘れてきてしまい
とてもショックでした。
友達もアナログな人が多くこのハイテク
時代にカメラを持ってきた人は
全員使い捨てカメラ（悲）
みなさんごめんなさい。写真の公開はできませんが
何とか文章でお伝えしたいと思います。
那須に行くのは初めてで、どんなところにあるか
全然検討がつきませんでした。
山の中だから、軽井沢みたいな感じかな？と思って
いたのですが、那須インターを降りて那須ハイランド
までの道は、おしゃれなカフェやパスタ屋など、飲食店
が以外に多くすごく素敵な場所でした。
驚いたのは、不動産屋さんの多さです。
道路沿いに飲食店10店に1店舗くらいの割合で
不動産屋さんがありました。
肝心の那須ハイランドの天気は曇りのち少々雨。
雨が降るとアトラクションが止まってしまうという
ことを聞いていたので心配していました。
思っていた以上にアトラクションが多く
ディズニーランドとは違いあまりアトラクションに並ぶ
ことなくスムーズに乗ることができました。
アトラクションは本当に楽しいものばかりで、絶叫マシーンが
好きな方には満足いただける遊園地です。
朝11時から夕方閉館の5時まで乗れる乗り物はほとんど制覇
してきました。久しぶりに騒ぎすぎて少しのどが痛かったです。
乗り物と感想を色々書こうと思ったのですが、まだ興奮が
さめないので、うまく文章に書くことができません。
ちょっと物足りない内容のブログで、本当は写真をつけて
紹介したかったのですがお許しください。
また今度那須ハイランドにいってブログ書こうと思います。
次回 シミ消し大作戦（3週間経過）です。
お役立ち？
みんさんこんばんわ。
いよいよ明日から3連休ですね？
みなさんはどこかにお出かけの予定
ありますか？そろそろ紅葉が見ごろと
いうことで山にお出かけの方も多いのでは
ないでしょうか？
山は標高に応じてですが、紫外線の量が
平地の数倍といわれています。
たかが少しお出かけと思っていては
あとで大変な目にあってしまいます。
きれいを保つには気は抜けません。
しっかり紫外線対策してお出かけしましょう。
それより最近アメーバブログさんサーバー
に負担がかかりすぎて更新ができないことが
よくありますよね。
みなさんはいかがですか？
昨日記事を書いて更新しようと思ったらまったく
だめでした。それに途中で全部消えてしまうし
すごく怒ってしまいました。
そこでみなさんにちょっといい方法をお教えします。
※ 同じようなことをしている人がいたらスルー
してください。
windowsをメインにして書いています。
まず記事の途中で一区切りするところまでいったら
コメント欄の下にある
HTMLタグを表示
の欄をクリックします。
その後コメント入力欄をどこでもいいでのマウスで
クリックします。
その後 Ctrlキー（コントロールキー）と A を同時に
押します。
そうするとコメントがすべて選択された状態になるので
※ぼくのパソコンではコメント欄がすべて青色になり
ます
その後 Ctrlキー（コントロールキー）と Ｃ を同時に
押します。
その後 いったんアメーバブログの画面を最小化して
※モニター画面の右上の右から三番目をクリックして
メールソフト Outlook を開きます。
※ このソフトが入っていない方はごめんさい。
メモ帳の機能をお使いください。
スタート→すべてのプログラム→アクセサリー
→メモ帳
Outlook の画面があらわれたら、画面左上の
メール作成をクリックします。
そしてメッセージ作成欄をクリックして
今度は Ctrlキー（コントロールキー）と V を同時に
押します。
そうすると先ほどアメーバブログで作成した記事の
HTMLタグ（英語や数字やひらがな等）がそのまま
コピーされます。
そして最後にこのコピーされたものをOutlook の画面
の左上にあるファイルから名前をつけて保存をクリック
して保存する名前をつけます。
※ぼくはどこに保存したのかわからなくなるので
デスクトップに保存します。
これで完成です。
長い文章を書かれる方は面倒ですがこれを実行することで
1度消えてしまっても大丈夫です。
わからない方はコメントでいただければ、わかる範囲
でお答えします。
長い文章最後までお読みくださってありがとう
ございました。
それではみなさん良い週末をお過ごしください。